Calcular o IMC

É bom ter em mente que não deve tirar conclusões precipitadas sobre a magreza ou a gordura a partir do IMC obtido. Para uma pessoa com mais de 65 anos, o valor de IMC normal recomendado é de 23–29. Mesmo os valores 23–33 mostraram um menor risco de morte nos estudos. A perda de peso para pessoas com mais de 65 anos só pode ser necessária se o IMC exceder os 35.

Fórmula IMC

O IMC é uma medida do peso corporal com base no peso e altura de uma pessoa. É definido como o peso corporal dividido pelo quadrado da altura do corpo.

Depois de calcular o seu IMC, você também saberá o quanto você deve engordar ou perder peso para atingir os limites de peso normais. O IMC é usado para estimar um peso corporal saudável, assumindo uma composição corporal média.

Alternativas ao IMC

O índice de peso tradicional foi proposto para ser alterado. Por exemplo, o professor da Universidade de Oxford, Nick Trefethen, sugeriu mudar o expoente de 2 -> 2,5 e multiplicar o resultado por 1,3. Esta chamada nova calculadora de IMC também pode ser encontrada nestas páginas. Uma característica desta calculadora é que ela é mais gentil com pessoas altas. Dá a 169 cm de altura o mesmo valor do IMC tradicional, mas dá um valor maior para pessoas mais baixas e um valor menor para pessoas mais altas.

No entanto, o novo IMC sofre do mesmo problema que o tradicional. Embora possa levar em conta melhor a altura, ainda não leva em conta as diferenças individuais na composição do corpo humano. E também não é adequado para uso por crianças, jovens ou idosos.

Medir a circunferência da cintura é a melhor forma de avaliar a gordura ou a magreza, tendo em conta as diferenças individuais. A gordura que se acumula na cintura aumenta os riscos para a saúde. No site encontra também a calculadora da relação cintura-anca e a calculadora BRI, cuja fórmula de cálculo tem em conta melhor a forma do corpo do que o IMC. Também pode calcular a sua necessidade diária de energia e ingestão de calorias.

Quem inventou o IMC? Adolphe Quetelet e Ancel Keys

A fórmula de cálculo do índice de peso foi originalmente desenvolvida pelo matemático, estatístico, sociólogo e astrônomo belga Adolphe Quetelet (1796-1874). O nome do índice na época era "Índice Quetelet", segundo seu inventor.

A fórmula desenvolvida por Quetelet pode ser vista como parte de sua extensa obra de vida, onde esse gênio viu matemática e distribuições de probabilidade em vários fenômenos ao seu redor. Quetelet estudou o desenvolvimento do peso e da altura em homens, mulheres e em diferentes idades e descobriu que, em adultos, a relação entre a altura e o quadrado do peso permanece muito constante. Quetelet não se inspirou em medir gordura ou magreza como tal, mas estava interessado em matemática na natureza e nas pessoas. A obra de Quetelet "A Treatise on Man and the Development of his Faculties" é um clássico da sociologia e da estatística.

O índice desenvolvido por Quetelet foi posicionado para sua finalidade atual pelo americano Ancel Keys (1904-2004), cuja especialidade era o impacto da nutrição na saúde. A essa altura, já havia sido estabelecido que o excesso de tecido adiposo prejudicava a saúde. Chaves reinventou o IMC. No artigo "Indices of Relative Weight and Obesity", publicado no "International Journal of Epidemiology" em 1972, explica-se que foi a fórmula de Quetelet que melhor estimou o percentual de gordura corporal usando apenas altura e peso. No artigo, a fórmula também é renomeada como "índice de massa corporal". Além de Ancel Keys, os autores do artigo foram Flaminio Finanza, Noburu Kimura, Henry Taylor e Martti Karvonen.

Os prós e contras do IMC

O IMC é fácil de calcular e a internet está cheia de diferentes calculadoras de IMC :). Também dá à pessoa média uma medida muito precisa do percentual de gordura.

No entanto, pode-se dizer que o IMC é muito generalizante. O percentual de gordura das mulheres é um pouco maior que o dos homens, mas o mesmo IMC e suas interpretações são usados ​​tanto para homens quanto para mulheres. Então, de certa forma, o IMC torna as mulheres magras e os homens gordos porque uma proporção maior do peso dos homens está em músculos e menos em gordura. O IMC também não leva em consideração as diferenças individuais, como a musculatura.

O IMC também não é adequado para avaliar obesidade ou magreza em crianças e adolescentes e idosos.

Mais Informações:
Quetelet: A Treatise on Man and the Development of his Faculties, 1835, em inglês 1842
Keys, Fidanda, Karvonen, Kimura, Taylor: Indices of relative weight and obesity, 1972, republicado 2014
Trefethen: BMI (Body Mass Index), 2013