Esta calculadora utiliza a fórmula de cálculo desenvolvida por Tanaka 2001 (208 - 0,7 × idade). Produz resultados mais fiáveis para pessoas mais jovens e mais velhas.
A frequência cardíaca máxima é a frequência cardíaca máxima possível durante o exercício.
Determinar de forma fiável a sua frequência cardíaca máxima pessoal é melhor realizado num teste de aptidão física instruído por um profissional. Foram também desenvolvidas fórmulas de cálculo para o cálculo da frequência cardíaca máxima, sendo a mais utilizada 220 - idade. No entanto, verificou-se que esta fórmula de cálculo produz valores demasiado baixos para os idosos e resultados demasiado elevados para os jovens e activos.
Tanaka, H., Monahan, K. D., & Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8