Abaixo está a composição do alimento (Cereais de pequeno-almoço, laços de trigo - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 386,23 kcal 1616,46 kJ | % de energia |
| Gordo | 4,50 g | 10 % |
| Carboidratos | 75,06 g | 82 % |
| Proteína | 8,12 g | 9 % |
| Açúcar | 30,36 g | |
| Gordura saturada | 0,83 g | |
| Sal | 3,40 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,89 mg |
| amido, total | 43,65 g |
| açúcares, total | 30,36 g |
| carboidrato, disponível | 75,06 g |
| carotenóides, total | 69,10 ug |
| colesterol (gc) | 0,10 mg |
| cálcio | 17,43 mg |
| energia, calculada | 1616,46 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 0,23 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,43 mg |
| esteróis, total | 54,30 mg |
| ferro total | 1,61 mg |
| fibra, insolúvel em água | 3,81 g |
| fibra, total | 4,50 g |
| folato, total | 20,18 ug |
| frutose | 0,03 g |
| fósforo | 151,40 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,38 g |
| gordura total | 4,50 g |
| iodeto (iodo) | 6,48 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 51,68 mg |
| maltose | 0,70 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,84 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,69 g |
| potássio | 214,90 mg |
| proteína total | 8,12 g |
| riboflavina | 0,07 mg |
| sacarose | 29,25 g |
| sal | 3,40 mg |
| selênio, total | 5,96 ug |
| sódio | 1,33 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,13 mg |
| triptofano | 95,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 4,40 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,07 mg |
| zinco | 1,25 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1087,22 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 268,04 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,77 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,83 g |
| ácidos gordos, total | 3,95 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,36 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,27 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,09 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |