Abaixo está a composição do alimento (Ensopado de frango com tomate - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 53,30 kcal 223,49 kJ | % de energia |
| Gordo | 1,61 g | 22 % |
| Carboidratos | 3,03 g | 29 % |
| Proteína | 5,93 g | 49 % |
| Açúcar | 2,73 g | |
| Gordura saturada | 0,33 g | |
| Sal | 769,30 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,86 mg |
| amido, total | 0,29 g |
| açúcares, total | 2,73 g |
| carboidrato, disponível | 3,03 g |
| carotenóides, total | 4089,10 ug |
| colesterol (gc) | 13,77 mg |
| cálcio | 10,92 mg |
| energia, calculada | 223,49 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 29,26 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,04 mg |
| esteróis, total | 11,71 mg |
| ferro total | 0,31 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,25 g |
| fibra, total | 1,05 g |
| folato, total | 13,76 ug |
| frutose | 1,09 g |
| fósforo | 55,90 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,83 g |
| gordura total | 1,61 g |
| iodeto (iodo) | 8,29 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 12,58 mg |
| maltose | 0,00 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 2,26 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,21 g |
| potássio | 228,10 mg |
| proteína total | 5,93 g |
| riboflavina | 0,06 mg |
| sacarose | 0,15 g |
| sal | 769,30 mg |
| selênio, total | 6,05 ug |
| sódio | 301,92 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofano | 63,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,16 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 21,45 mg |
| vitamina d | 0,02 ug |
| vitamina k, total | 7,09 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,24 mg |
| zinco | 0,25 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 320,46 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 88,43 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 3,57 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 2,93 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,72 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,33 g |
| ácidos gordos, total | 1,50 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,44 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,09 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,34 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,26 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |