Abaixo está a composição do alimento (Ensopado de peixe, leite com baixo teor de gordura - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 130,26 kcal 545,09 kJ | % de energia |
| Gordo | 6,44 g | 44 % |
| Carboidratos | 3,67 g | 10 % |
| Proteína | 14,20 g | 46 % |
| Açúcar | 1,75 g | |
| Gordura saturada | 1,60 g | |
| Sal | 1011,23 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,83 mg |
| amido, total | 1,93 g |
| açúcares, total | 1,75 g |
| carboidrato, disponível | 3,67 g |
| carotenóides, total | 342,60 ug |
| colesterol (gc) | 45,36 mg |
| cálcio | 115,25 mg |
| energia, calculada | 545,09 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 46,43 ug |
| equivalentes de niacina, total | 4,56 mg |
| esteróis, total | 20,37 mg |
| ferro total | 0,50 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,11 g |
| fibra, total | 0,26 g |
| folato, total | 10,97 ug |
| frutose | 0,01 g |
| fósforo | 214,70 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,01 g |
| gordura total | 6,44 g |
| iodeto (iodo) | 48,43 ug |
| lactose | 1,70 g |
| magnésio | 24,23 mg |
| maltose | 0,02 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 2,66 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,04 g |
| potássio | 306,01 mg |
| proteína total | 14,20 g |
| riboflavina | 0,13 mg |
| sacarose | 0,01 g |
| sal | 1011,23 mg |
| selênio, total | 18,66 ug |
| sódio | 396,87 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofano | 181,90 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 3,45 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 2,99 mg |
| vitamina d | 7,96 ug |
| vitamina k, total | 8,75 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,44 mg |
| zinco | 1,43 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 871,47 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 347,43 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 131,45 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 178,55 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 2,51 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,60 g |
| ácidos gordos, total | 5,93 g |
| ácidos gordos, trans | 0,04 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,74 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,77 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,93 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,07 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |