Abaixo está a composição do alimento (Mingau de aveia, flocos de aveia, frutas e bagas, elovena - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 77,68 kcal 325,75 kJ | % de energia |
| Gordo | 1,11 g | 13 % |
| Carboidratos | 13,82 g | 75 % |
| Proteína | 2,09 g | 12 % |
| Açúcar | 4,90 g | |
| Gordura saturada | 0,19 g | |
| Sal | 380,61 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,15 mg |
| amido, total | 8,91 g |
| açúcares, total | 4,90 g |
| carboidrato, disponível | 13,82 g |
| carotenóides, total | 32,00 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| cálcio | 11,91 mg |
| energia, calculada | 325,75 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 0,04 ug |
| equivalentes de niacina, total | 0,54 mg |
| esteróis, total | 7,91 mg |
| ferro total | 0,75 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,82 g |
| fibra, total | 1,71 g |
| folato, total | 5,09 ug |
| frutose | 0,60 g |
| fósforo | 73,00 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,19 g |
| gordura total | 1,11 g |
| iodeto (iodo) | 3,24 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 22,82 mg |
| maltose | 0,01 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,14 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,26 g |
| potássio | 78,67 mg |
| proteína total | 2,09 g |
| riboflavina | 0,01 mg |
| sacarose | 4,11 g |
| sal | 380,61 mg |
| selênio, total | 1,89 ug |
| sódio | 149,38 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofano | 32,10 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,35 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 0,86 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,02 mg |
| zinco | 0,55 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 399,98 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 14,93 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,42 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,19 g |
| ácidos gordos, total | 1,02 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,42 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,02 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,40 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,06 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |