Abaixo está a composição do alimento (Panqueca assada no forno, beestings - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 165,87 kcal 694,42 kJ | % de energia |
| Gordo | 5,42 g | 29 % |
| Carboidratos | 20,81 g | 52 % |
| Proteína | 7,79 g | 18 % |
| Açúcar | 5,28 g | |
| Gordura saturada | 2,24 g | |
| Sal | 582,16 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,64 mg |
| amido, total | 15,53 g |
| açúcares, total | 5,28 g |
| carboidrato, disponível | 20,81 g |
| carotenóides, total | 126,50 ug |
| colesterol (gc) | 66,32 mg |
| cálcio | 101,51 mg |
| energia, calculada | 694,42 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 63,03 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,82 mg |
| esteróis, total | 16,19 mg |
| ferro total | 0,50 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,55 g |
| fibra, total | 0,75 g |
| folato, total | 15,42 ug |
| frutose | 0,01 g |
| fósforo | 122,90 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,06 g |
| gordura total | 5,42 g |
| iodeto (iodo) | 29,86 ug |
| lactose | 2,85 g |
| magnésio | 16,27 mg |
| maltose | 0,19 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,28 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,19 g |
| potássio | 168,05 mg |
| proteína total | 7,79 g |
| riboflavina | 0,28 mg |
| sacarose | 2,17 g |
| sal | 582,16 mg |
| selênio, total | 8,99 ug |
| sódio | 228,48 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofano | 104,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,58 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,75 mg |
| vitamina d | 0,43 ug |
| vitamina k, total | 1,80 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,09 mg |
| zinco | 0,72 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 556,30 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 116,33 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 17,08 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,70 g |
| ácidos gordos saturados totais | 2,24 g |
| ácidos gordos, total | 4,77 g |
| ácidos gordos, trans | 0,07 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,73 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,13 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,58 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,14 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |