Abaixo está a composição do alimento (Beterraba, feta, queijo, omelette, oven-baked - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 153,68 kcal 643,33 kJ | % de energia |
| Gordo | 11,15 g | 67 % |
| Carboidratos | 3,26 g | 8 % |
| Proteína | 9,51 g | 24 % |
| Açúcar | 3,07 g | |
| Gordura saturada | 4,04 g | |
| Sal | 753,14 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,61 mg |
| amido, total | 0,18 g |
| açúcares, total | 3,07 g |
| carboidrato, disponível | 3,26 g |
| carotenóides, total | 544,40 ug |
| colesterol (gc) | 199,46 mg |
| cálcio | 103,83 mg |
| energia, calculada | 643,33 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 161,26 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,85 mg |
| esteróis, total | 19,82 mg |
| ferro total | 1,32 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,43 g |
| fibra, total | 1,01 g |
| folato, total | 76,87 ug |
| frutose | 0,07 g |
| fósforo | 176,60 mg |
| galactose | 0,02 g |
| glicose | 0,30 g |
| gordura total | 11,15 g |
| iodeto (iodo) | 26,17 ug |
| lactose | 0,56 g |
| magnésio | 19,90 mg |
| maltose | 0,00 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,15 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,44 g |
| potássio | 251,79 mg |
| proteína total | 9,51 g |
| riboflavina | 0,27 mg |
| sacarose | 2,12 g |
| sal | 753,14 mg |
| selênio, total | 21,31 ug |
| sódio | 295,58 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,08 mg |
| triptofano | 174,30 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,29 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 3,82 mg |
| vitamina d | 1,18 ug |
| vitamina k, total | 7,03 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,12 mg |
| zinco | 1,61 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1142,08 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 279,27 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 56,01 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 4,10 g |
| ácidos gordos saturados totais | 4,04 g |
| ácidos gordos, total | 9,94 g |
| ácidos gordos, trans | 0,15 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,62 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,34 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,24 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,52 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |