Abaixo está a composição do alimento (Caçarola de espinafre de salmão, leite com baixo teor de gordura - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 154,64 kcal 647,97 kJ | % de energia |
| Gordo | 10,64 g | 62 % |
| Carboidratos | 3,23 g | 8 % |
| Proteína | 11,53 g | 30 % |
| Açúcar | 1,94 g | |
| Gordura saturada | 2,72 g | |
| Sal | 926,11 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,80 mg |
| amido, total | 1,29 g |
| açúcares, total | 1,94 g |
| carboidrato, disponível | 3,23 g |
| carotenóides, total | 1592,50 ug |
| colesterol (gc) | 38,09 mg |
| cálcio | 100,21 mg |
| energia, calculada | 647,97 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 70,91 ug |
| equivalentes de niacina, total | 5,71 mg |
| esteróis, total | 14,96 mg |
| ferro total | 0,50 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,22 g |
| fibra, total | 0,31 g |
| folato, total | 35,85 ug |
| frutose | 0,02 g |
| fósforo | 175,60 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,02 g |
| gordura total | 10,64 g |
| iodeto (iodo) | 56,46 ug |
| lactose | 1,86 g |
| magnésio | 29,54 mg |
| maltose | 0,02 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 3,77 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,09 g |
| potássio | 342,78 mg |
| proteína total | 11,53 g |
| riboflavina | 0,17 mg |
| sacarose | 0,02 g |
| sal | 926,11 mg |
| selênio, total | 14,43 ug |
| sódio | 363,46 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,12 mg |
| triptofano | 154,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,82 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 8,42 mg |
| vitamina d | 4,39 ug |
| vitamina k, total | 57,23 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,43 mg |
| zinco | 0,68 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 779,92 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 357,77 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 374,58 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 1089,05 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 3,76 g |
| ácidos gordos saturados totais | 2,72 g |
| ácidos gordos, total | 9,73 g |
| ácidos gordos, trans | 0,05 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 3,17 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 2,26 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,89 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,08 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |