Abaixo está a composição do alimento (Cereais de pequeno-almoço, trigo, centeio, aveia, milho, cereais integrais de aveia elovena - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 364,01 kcal 1523,43 kJ | % de energia |
| Gordo | 4,11 g | 11 % |
| Carboidratos | 68,31 g | 80 % |
| Proteína | 8,96 g | 9 % |
| Açúcar | 11,15 g | |
| Gordura saturada | 0,69 g | |
| Sal | 496,56 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,79 mg |
| amido, total | 53,87 g |
| açúcares, total | 11,15 g |
| carboidrato, disponível | 68,31 g |
| carotenóides, total | 287,50 ug |
| colesterol (gc) | 0,02 mg |
| cálcio | 31,95 mg |
| energia, calculada | 1523,43 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 1,10 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,33 mg |
| esteróis, total | 51,06 mg |
| ferro total | 3,39 mg |
| fibra, insolúvel em água | 5,49 g |
| fibra, total | 7,83 g |
| folato, total | 24,18 ug |
| frutose | 0,08 g |
| fósforo | 313,60 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 1,07 g |
| gordura total | 4,11 g |
| iodeto (iodo) | 9,10 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 99,71 mg |
| maltose | 0,88 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,63 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 1,01 g |
| potássio | 327,24 mg |
| proteína total | 8,96 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarose | 9,05 g |
| sal | 496,56 mg |
| selênio, total | 8,08 ug |
| sódio | 194,88 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,19 mg |
| triptofano | 121,60 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 3,06 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,14 mg |
| zinco | 2,52 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1432,87 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 123,43 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,46 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,69 g |
| ácidos gordos, total | 3,71 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,56 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,12 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,43 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |