Abaixo está a composição do alimento (Lasanha, bife de carne picada, macarrão de trigo integral - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 153,68 kcal 643,67 kJ | % de energia |
| Gordo | 6,70 g | 38 % |
| Carboidratos | 13,52 g | 37 % |
| Proteína | 9,05 g | 25 % |
| Açúcar | 2,18 g | |
| Gordura saturada | 2,93 g | |
| Sal | 528,53 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,70 mg |
| amido, total | 11,34 g |
| açúcares, total | 2,18 g |
| carboidrato, disponível | 13,52 g |
| carotenóides, total | 1838,90 ug |
| colesterol (gc) | 17,36 mg |
| cálcio | 117,10 mg |
| energia, calculada | 643,67 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 34,52 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,33 mg |
| esteróis, total | 20,97 mg |
| ferro total | 1,22 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,76 g |
| fibra, total | 1,33 g |
| folato, total | 9,06 ug |
| frutose | 0,45 g |
| fósforo | 153,10 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,33 g |
| gordura total | 6,70 g |
| iodeto (iodo) | 14,25 ug |
| lactose | 0,88 g |
| magnésio | 25,28 mg |
| maltose | 0,02 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,85 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,22 g |
| potássio | 205,63 mg |
| proteína total | 9,05 g |
| riboflavina | 0,11 mg |
| sacarose | 0,15 g |
| sal | 528,53 mg |
| selênio, total | 6,65 ug |
| sódio | 207,43 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,09 mg |
| triptofano | 121,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,41 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 3,05 mg |
| vitamina d | 0,32 ug |
| vitamina k, total | 4,58 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,12 mg |
| zinco | 1,60 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 579,98 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 155,09 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 2,27 g |
| ácidos gordos saturados totais | 2,93 g |
| ácidos gordos, total | 6,13 g |
| ácidos gordos, trans | 0,15 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,77 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,16 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,59 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,11 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |