Abaixo está a composição do alimento (Muesli, granola, caseiro - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 482,31 kcal 2018,58 kJ | % de energia |
| Gordo | 30,45 g | 59 % |
| Carboidratos | 35,54 g | 31 % |
| Proteína | 12,49 g | 10 % |
| Açúcar | 17,15 g | |
| Gordura saturada | 2,68 g | |
| Sal | 5,05 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 8,74 mg |
| amido, total | 18,39 g |
| açúcares, total | 17,15 g |
| carboidrato, disponível | 35,54 g |
| carotenóides, total | 72,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,35 mg |
| cálcio | 97,29 mg |
| energia, calculada | 2018,58 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 0,44 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,54 mg |
| esteróis, total | 126,41 mg |
| ferro total | 3,80 mg |
| fibra, insolúvel em água | 6,36 g |
| fibra, total | 8,79 g |
| folato, total | 31,95 ug |
| frutose | 7,66 g |
| fósforo | 373,70 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 7,26 g |
| gordura total | 30,45 g |
| iodeto (iodo) | 9,19 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 158,51 mg |
| maltose | 0,13 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,53 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,99 g |
| potássio | 516,01 mg |
| proteína total | 12,49 g |
| riboflavina | 0,18 mg |
| sacarose | 2,09 g |
| sal | 5,05 mg |
| selênio, total | 11,39 ug |
| sódio | 1,98 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,40 mg |
| triptofano | 141,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,72 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 13,32 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,29 mg |
| zinco | 2,71 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 12067,64 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 2069,74 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 12,22 g |
| ácidos gordos saturados totais | 2,68 g |
| ácidos gordos, total | 29,04 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 14,14 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 2,07 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 12,07 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,38 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |