Abaixo está a composição do alimento (Multigrain pão, graham rolo, água - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 289,44 kcal 1211,26 kJ | % de energia |
| Gordo | 5,21 g | 16 % |
| Carboidratos | 49,86 g | 72 % |
| Proteína | 8,38 g | 12 % |
| Açúcar | 2,36 g | |
| Gordura saturada | 1,90 g | |
| Sal | 1020,44 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,72 mg |
| amido, total | 47,51 g |
| açúcares, total | 2,36 g |
| carboidrato, disponível | 49,86 g |
| carotenóides, total | 38,10 ug |
| colesterol (gc) | 0,62 mg |
| cálcio | 20,21 mg |
| energia, calculada | 1211,26 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 4,72 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,80 mg |
| esteróis, total | 52,76 mg |
| ferro total | 1,19 mg |
| fibra, insolúvel em água | 2,88 g |
| fibra, total | 3,54 g |
| folato, total | 31,26 ug |
| frutose | 0,47 g |
| fósforo | 123,90 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,55 g |
| gordura total | 5,21 g |
| iodeto (iodo) | 6,23 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 37,23 mg |
| maltose | 0,55 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,51 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,66 g |
| potássio | 165,91 mg |
| proteína total | 8,38 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarose | 0,78 g |
| sal | 1020,44 mg |
| selênio, total | 6,47 ug |
| sódio | 400,49 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,09 mg |
| triptofano | 95,30 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,04 ug |
| vitamina k, total | 3,36 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 0,99 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 948,02 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 151,21 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,64 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,90 g |
| ácidos gordos, total | 4,72 g |
| ácidos gordos, trans | 0,07 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,10 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,15 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,95 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |