Abaixo está a composição do alimento (Ovo cozido e mistura de queijo cottage - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 170,41 kcal 713,07 kJ | % de energia |
| Gordo | 13,00 g | 69 % |
| Carboidratos | 1,20 g | 2 % |
| Proteína | 12,45 g | 28 % |
| Açúcar | 1,20 g | |
| Gordura saturada | 4,50 g | |
| Sal | 1616,97 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,97 mg |
| amido, total | 0,00 g |
| açúcares, total | 1,20 g |
| carboidrato, disponível | 1,20 g |
| carotenóides, total | 358,20 ug |
| colesterol (gc) | 185,59 mg |
| cálcio | 58,15 mg |
| energia, calculada | 713,07 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 210,41 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,26 mg |
| esteróis, total | 18,75 mg |
| ferro total | 0,89 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,00 g |
| fibra, total | 0,00 g |
| folato, total | 39,00 ug |
| frutose | 0,00 g |
| fósforo | 183,00 mg |
| galactose | 0,23 g |
| glicose | 0,37 g |
| gordura total | 13,00 g |
| iodeto (iodo) | 55,14 ug |
| lactose | 0,60 g |
| magnésio | 10,45 mg |
| maltose | 0,00 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,09 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,00 g |
| potássio | 103,86 mg |
| proteína total | 12,45 g |
| riboflavina | 0,27 mg |
| sacarose | 0,00 g |
| sal | 1616,97 mg |
| selênio, total | 20,81 ug |
| sódio | 634,60 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofano | 189,60 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,48 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 2,67 ug |
| vitamina k, total | 4,50 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,09 mg |
| zinco | 1,22 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1610,78 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 480,17 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 51,38 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 4,65 g |
| ácidos gordos saturados totais | 4,50 g |
| ácidos gordos, total | 11,85 g |
| ácidos gordos, trans | 0,09 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 2,27 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,53 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,70 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |