Abaixo está a composição do alimento (Pote, pão, vendace - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 208,89 kcal 874,45 kJ | % de energia |
| Gordo | 9,97 g | 42 % |
| Carboidratos | 14,60 g | 29 % |
| Proteína | 14,02 g | 29 % |
| Açúcar | 0,38 g | |
| Gordura saturada | 2,64 g | |
| Sal | 2055,03 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,58 mg |
| amido, total | 14,21 g |
| açúcares, total | 0,38 g |
| carboidrato, disponível | 14,60 g |
| carotenóides, total | 36,70 ug |
| colesterol (gc) | 46,84 mg |
| cálcio | 108,62 mg |
| energia, calculada | 874,45 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 57,37 ug |
| equivalentes de niacina, total | 5,35 mg |
| esteróis, total | 32,11 mg |
| ferro total | 1,08 mg |
| fibra, insolúvel em água | 1,92 g |
| fibra, total | 2,37 g |
| folato, total | 11,11 ug |
| frutose | 0,04 g |
| fósforo | 221,00 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,05 g |
| gordura total | 9,97 g |
| iodeto (iodo) | 65,60 ug |
| lactose | 0,01 g |
| magnésio | 32,05 mg |
| maltose | 0,14 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 3,07 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,40 g |
| potássio | 275,57 mg |
| proteína total | 14,02 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarose | 0,15 g |
| sal | 2055,03 mg |
| selênio, total | 14,86 ug |
| sódio | 806,53 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,13 mg |
| triptofano | 181,40 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,94 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 4,96 ug |
| vitamina k, total | 4,91 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,19 mg |
| zinco | 2,76 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1300,57 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 354,38 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 151,41 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 155,67 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 3,87 g |
| ácidos gordos saturados totais | 2,64 g |
| ácidos gordos, total | 8,99 g |
| ácidos gordos, trans | 0,06 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 2,28 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,81 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,43 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |