Abaixo está a composição do alimento (Arroz e mistura de aveia, cozidos, sem sal - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 149,62 kcal 626,37 kJ | % de energia |
| Gordo | 1,65 g | 7 % |
| Carboidratos | 27,80 g | 81 % |
| Proteína | 4,35 g | 12 % |
| Açúcar | 0,24 g | |
| Gordura saturada | 0,31 g | |
| Sal | 4,59 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,18 mg |
| amido, total | 27,56 g |
| açúcares, total | 0,24 g |
| carboidrato, disponível | 27,80 g |
| carotenóides, total | 35,40 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| cálcio | 13,20 mg |
| energia, calculada | 626,37 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 0,00 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,15 mg |
| esteróis, total | 14,02 mg |
| ferro total | 1,18 mg |
| fibra, insolúvel em água | 1,12 g |
| fibra, total | 2,34 g |
| folato, total | 11,80 ug |
| frutose | 0,01 g |
| fósforo | 146,20 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,01 g |
| gordura total | 1,65 g |
| iodeto (iodo) | 4,00 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 46,40 mg |
| maltose | 0,01 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,19 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,22 g |
| potássio | 128,80 mg |
| proteína total | 4,35 g |
| riboflavina | 0,03 mg |
| sacarose | 0,21 g |
| sal | 4,59 mg |
| selênio, total | 2,83 ug |
| sódio | 1,80 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,15 mg |
| triptofano | 57,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 0,45 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,04 mg |
| zinco | 1,12 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 584,78 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 21,36 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,60 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,31 g |
| ácidos gordos, total | 1,52 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,61 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,02 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,59 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |