Abaixo está a composição do alimento (Aveia, aveia grosseira, kaurakuitunen - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % de energia |
| Gordo | 3,30 g | 23 % |
| Carboidratos | 16,07 g | 54 % |
| Proteína | 7,20 g | 24 % |
| Açúcar | 0,57 g | |
| Gordura saturada | 0,57 g | |
| Sal | 440,80 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,38 mg |
| amido, total | 15,50 g |
| açúcares, total | 0,57 g |
| carboidrato, disponível | 16,07 g |
| carotenóides, total | 79,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| cálcio | 38,25 mg |
| energia, calculada | 1075,25 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 0,00 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,94 mg |
| esteróis, total | 20,07 mg |
| ferro total | 3,60 mg |
| fibra, insolúvel em água | 62,70 g |
| fibra, total | 69,70 g |
| folato, total | 22,95 ug |
| frutose | 0,02 g |
| fósforo | 323,10 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,02 g |
| gordura total | 3,30 g |
| iodeto (iodo) | 9,00 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 103,50 mg |
| maltose | 0,02 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,36 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 6,90 g |
| potássio | 287,10 mg |
| proteína total | 7,20 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarose | 0,50 g |
| sal | 440,80 mg |
| selênio, total | 5,85 ug |
| sódio | 173,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,45 mg |
| triptofano | 94,50 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 0,95 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 2,25 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1178,51 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 40,42 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,23 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,57 g |
| ácidos gordos, total | 3,02 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,22 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,04 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,18 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |