Abaixo está a composição do alimento (Cereais de pequeno-almoço, cheerios, milho, aveia, cevada, trigo, arroz, nestle - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 372,37 kcal 1558,28 kJ | % de energia |
| Gordo | 4,51 g | 10 % |
| Carboidratos | 71,64 g | 82 % |
| Proteína | 7,50 g | 8 % |
| Açúcar | 20,68 g | |
| Gordura saturada | 0,79 g | |
| Sal | 1088,18 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,70 mg |
| amido, total | 50,96 g |
| açúcares, total | 20,68 g |
| carboidrato, disponível | 71,64 g |
| carotenóides, total | 408,20 ug |
| colesterol (gc) | 0,07 mg |
| cálcio | 23,07 mg |
| energia, calculada | 1558,28 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 2,29 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,50 mg |
| esteróis, total | 58,44 mg |
| ferro total | 2,72 mg |
| fibra, insolúvel em água | 3,36 g |
| fibra, total | 6,13 g |
| folato, total | 24,47 ug |
| frutose | 0,05 g |
| fósforo | 228,40 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,09 g |
| gordura total | 4,51 g |
| iodeto (iodo) | 6,70 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 76,00 mg |
| maltose | 0,08 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 2,07 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,55 g |
| potássio | 247,78 mg |
| proteína total | 7,50 g |
| riboflavina | 0,07 mg |
| sacarose | 20,33 g |
| sal | 1088,18 mg |
| selênio, total | 7,21 ug |
| sódio | 427,07 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,21 mg |
| triptofano | 85,50 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 3,35 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,13 mg |
| zinco | 1,87 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1322,87 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 200,38 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,79 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,79 g |
| ácidos gordos, total | 4,10 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,52 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,20 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,32 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |