Abaixo está a composição do alimento (Cereal de pequeno-almoço, grão misturado - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 396,51 kcal 1659,99 kJ | % de energia |
| Gordo | 3,84 g | 7 % |
| Carboidratos | 81,12 g | 86 % |
| Proteína | 6,90 g | 6 % |
| Açúcar | 18,21 g | |
| Gordura saturada | 0,67 g | |
| Sal | 3,77 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,60 mg |
| amido, total | 63,00 g |
| açúcares, total | 18,21 g |
| carboidrato, disponível | 81,12 g |
| carotenóides, total | 321,50 ug |
| colesterol (gc) | 0,07 mg |
| cálcio | 14,29 mg |
| energia, calculada | 1659,99 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 2,02 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,64 mg |
| esteróis, total | 40,63 mg |
| ferro total | 1,59 mg |
| fibra, insolúvel em água | 2,53 g |
| fibra, total | 3,80 g |
| folato, total | 17,41 ug |
| frutose | 0,05 g |
| fósforo | 144,30 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,35 g |
| gordura total | 3,84 g |
| iodeto (iodo) | 6,35 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 42,62 mg |
| maltose | 0,42 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,36 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,54 g |
| potássio | 166,14 mg |
| proteína total | 6,90 g |
| riboflavina | 0,05 mg |
| sacarose | 17,28 g |
| sal | 3,77 mg |
| selênio, total | 7,54 ug |
| sódio | 1,48 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,12 mg |
| triptofano | 76,30 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 3,21 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 1,20 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1079,93 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 188,93 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,53 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,67 g |
| ácidos gordos, total | 3,46 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,27 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,19 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,08 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |