Abaixo está a composição do alimento (Espaguete, espinafre, contém, ovo - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 357,31 kcal 1495,15 kJ | % de energia |
| Gordo | 2,66 g | 5 % |
| Carboidratos | 67,07 g | 79 % |
| Proteína | 13,52 g | 15 % |
| Açúcar | 1,17 g | |
| Gordura saturada | 0,54 g | |
| Sal | 54,91 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,62 mg |
| amido, total | 65,90 g |
| açúcares, total | 1,17 g |
| carboidrato, disponível | 67,07 g |
| carotenóides, total | 262,80 ug |
| colesterol (gc) | 57,66 mg |
| cálcio | 25,28 mg |
| energia, calculada | 1495,15 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 47,65 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,91 mg |
| esteróis, total | 37,20 mg |
| ferro total | 0,97 mg |
| fibra, insolúvel em água | 1,97 g |
| fibra, total | 3,35 g |
| folato, total | 26,54 ug |
| frutose | 0,10 g |
| fósforo | 121,30 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,20 g |
| gordura total | 2,66 g |
| iodeto (iodo) | 14,30 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 24,98 mg |
| maltose | 0,67 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,71 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,68 g |
| potássio | 146,13 mg |
| proteína total | 13,52 g |
| riboflavina | 0,10 mg |
| sacarose | 0,20 g |
| sal | 54,91 mg |
| selênio, total | 12,80 ug |
| sódio | 21,55 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,08 mg |
| triptofano | 131,90 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 1,14 mg |
| vitamina d | 0,35 ug |
| vitamina k, total | 6,01 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,10 mg |
| zinco | 0,84 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 633,01 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 42,14 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 17,10 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,70 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,54 g |
| ácidos gordos, total | 1,97 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,72 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,06 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,66 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |