Abaixo está a composição do alimento (Espinafre e caçarola de arroz, leite com baixo teor de gordura - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
Energia | 81,50 kcal 341,09 kJ | % de energia |
Gordo | 2,18 g | 24 % |
Carboidratos | 11,42 g | 59 % |
Proteína | 3,58 g | 16 % |
Açúcar | 1,62 g | |
Gordura saturada | 0,72 g | |
Sal | 944,40 mg |
Todos os fatores de nutrição | Montante |
---|---|
alfa-tocoferol da vitamina e | 0,57 mg |
amido, total | 9,80 g |
açúcares, total | 1,62 g |
carboidrato, disponível | 11,42 g |
carotenóides, total | 1666,60 ug |
colesterol (gc) | 46,09 mg |
cálcio | 64,89 mg |
energia, calculada | 341,09 kJ |
equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 84,72 ug |
equivalentes de niacina, total | 1,29 mg |
esteróis, total | 9,22 mg |
ferro total | 0,65 mg |
fibra, insolúvel em água | 0,46 g |
fibra, total | 0,56 g |
folato, total | 39,73 ug |
frutose | 0,03 g |
fósforo | 74,20 mg |
galactose | 0,00 g |
glicose | 0,06 g |
gordura total | 2,18 g |
iodeto (iodo) | 30,26 ug |
lactose | 1,47 g |
magnésio | 21,69 mg |
maltose | 0,00 g |
niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,47 mg |
polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,11 g |
potássio | 174,94 mg |
proteína total | 3,58 g |
riboflavina | 0,14 mg |
sacarose | 0,06 g |
sal | 944,40 mg |
selênio, total | 6,91 ug |
sódio | 370,64 mg |
tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
triptofano | 57,70 mg |
vitamina b-12 (cobalamina) | 0,36 ug |
vitamina c (ácido ascórbico) | 8,81 mg |
vitamina d | 0,60 ug |
vitamina k, total | 55,78 ug |
vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,09 mg |
zinco | 0,65 mg |
ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 231,16 mg |
ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 71,61 mg |
ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 13,03 mg |
ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,78 g |
ácidos gordos saturados totais | 0,72 g |
ácidos gordos, total | 1,87 g |
ácidos gordos, trans | 0,01 g |
ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,35 g |
ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,08 g |
ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,25 g |
ácidos orgânicos, total | 0,06 g |
álcoois de açúcar | 0,00 g |
álcool | 0,00 g |