Abaixo está a composição do alimento (Macarrão de centeio, cozido, sem sal - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 107,55 kcal 450,15 kJ | % de energia |
| Gordo | 0,75 g | 0 % |
| Carboidratos | 20,10 g | 87 % |
| Proteína | 3,90 g | 13 % |
| Açúcar | 0,99 g | |
| Gordura saturada | 0,12 g | |
| Sal | 10,19 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,32 mg |
| amido, total | 19,11 g |
| açúcares, total | 0,99 g |
| carboidrato, disponível | 20,10 g |
| carotenóides, total | 25,10 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| cálcio | 9,86 mg |
| energia, calculada | 450,15 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 0,10 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,92 mg |
| esteróis, total | 14,38 mg |
| ferro total | 0,79 mg |
| fibra, insolúvel em água | 1,23 g |
| fibra, total | 1,80 g |
| folato, total | 10,28 ug |
| frutose | 0,03 g |
| fósforo | 100,90 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,03 g |
| gordura total | 0,75 g |
| iodeto (iodo) | 2,85 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 28,38 mg |
| maltose | 0,15 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,19 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,33 g |
| potássio | 97,52 mg |
| proteína total | 3,90 g |
| riboflavina | 0,04 mg |
| sacarose | 0,05 g |
| sal | 10,19 mg |
| selênio, total | 1,72 ug |
| sódio | 4,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,09 mg |
| triptofano | 43,10 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 0,56 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 0,85 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 232,11 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 16,73 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,08 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,12 g |
| ácidos gordos, total | 0,43 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,25 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,02 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,23 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |