Abaixo está a composição do alimento (Macarrão e bife de carne picam caçarola, leite de baixo teor de gordura, macarrão de trigo integral - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 104,68 kcal 438,90 kJ | % de energia |
| Gordo | 3,82 g | 28 % |
| Carboidratos | 9,00 g | 38 % |
| Proteína | 8,10 g | 34 % |
| Açúcar | 2,54 g | |
| Gordura saturada | 1,43 g | |
| Sal | 861,72 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,43 mg |
| amido, total | 6,46 g |
| açúcares, total | 2,54 g |
| carboidrato, disponível | 9,00 g |
| carotenóides, total | 99,20 ug |
| colesterol (gc) | 46,36 mg |
| cálcio | 64,98 mg |
| energia, calculada | 438,90 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 29,02 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,90 mg |
| esteróis, total | 9,59 mg |
| ferro total | 1,26 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,51 g |
| fibra, total | 0,73 g |
| folato, total | 10,63 ug |
| frutose | 0,14 g |
| fósforo | 132,20 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,18 g |
| gordura total | 3,82 g |
| iodeto (iodo) | 30,94 ug |
| lactose | 2,05 g |
| magnésio | 21,17 mg |
| maltose | 0,00 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,66 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,14 g |
| potássio | 203,81 mg |
| proteína total | 8,10 g |
| riboflavina | 0,15 mg |
| sacarose | 0,18 g |
| sal | 861,72 mg |
| selênio, total | 8,40 ug |
| sódio | 338,19 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,08 mg |
| triptofano | 112,30 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,57 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,94 mg |
| vitamina d | 0,69 ug |
| vitamina k, total | 1,61 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,14 mg |
| zinco | 1,42 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 290,74 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 44,56 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 9,95 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,41 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,43 g |
| ácidos gordos, total | 3,29 g |
| ácidos gordos, trans | 0,06 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,37 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,05 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,31 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,10 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |