Abaixo está a composição do alimento (Panqueca cozida no forno, leite com baixo teor de gordura - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 152,49 kcal 638,94 kJ | % de energia |
| Gordo | 4,09 g | 25 % |
| Carboidratos | 21,54 g | 58 % |
| Proteína | 6,68 g | 17 % |
| Açúcar | 5,89 g | |
| Gordura saturada | 1,41 g | |
| Sal | 569,91 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,62 mg |
| amido, total | 15,64 g |
| açúcares, total | 5,89 g |
| carboidrato, disponível | 21,54 g |
| carotenóides, total | 121,70 ug |
| colesterol (gc) | 63,14 mg |
| cálcio | 100,09 mg |
| energia, calculada | 638,94 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 51,20 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,66 mg |
| esteróis, total | 16,24 mg |
| ferro total | 0,51 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,56 g |
| fibra, total | 0,75 g |
| folato, total | 14,58 ug |
| frutose | 0,01 g |
| fósforo | 123,80 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,06 g |
| gordura total | 4,09 g |
| iodeto (iodo) | 30,19 ug |
| lactose | 3,44 g |
| magnésio | 16,38 mg |
| maltose | 0,19 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,28 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,19 g |
| potássio | 162,09 mg |
| proteína total | 6,68 g |
| riboflavina | 0,19 mg |
| sacarose | 2,19 g |
| sal | 569,91 mg |
| selênio, total | 9,45 ug |
| sódio | 223,67 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofano | 93,60 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,59 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,55 mg |
| vitamina d | 1,13 ug |
| vitamina k, total | 1,83 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 0,69 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 543,55 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 112,53 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 17,20 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,44 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,41 g |
| ácidos gordos, total | 3,61 g |
| ácidos gordos, trans | 0,02 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,71 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,13 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,57 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,14 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |