Abaixo está a composição do alimento (Pão, leite com baixo teor de gordura, óleo - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 310,47 kcal 1299,55 kJ | % de energia |
| Gordo | 7,86 g | 21 % |
| Carboidratos | 50,19 g | 68 % |
| Proteína | 8,13 g | 11 % |
| Açúcar | 11,07 g | |
| Gordura saturada | 0,93 g | |
| Sal | 311,12 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,66 mg |
| amido, total | 39,12 g |
| açúcares, total | 11,07 g |
| carboidrato, disponível | 50,19 g |
| carotenóides, total | 46,20 ug |
| colesterol (gc) | 23,24 mg |
| cálcio | 47,55 mg |
| energia, calculada | 1299,55 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 17,28 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,22 mg |
| esteróis, total | 63,71 mg |
| ferro total | 0,67 mg |
| fibra, insolúvel em água | 1,54 g |
| fibra, total | 2,07 g |
| folato, total | 36,72 ug |
| frutose | 0,03 g |
| fósforo | 109,50 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,05 g |
| gordura total | 7,86 g |
| iodeto (iodo) | 18,85 ug |
| lactose | 1,29 g |
| magnésio | 20,34 mg |
| maltose | 0,48 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,85 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,52 g |
| potássio | 149,84 mg |
| proteína total | 8,13 g |
| riboflavina | 0,14 mg |
| sacarose | 9,23 g |
| sal | 311,12 mg |
| selênio, total | 8,13 ug |
| sódio | 122,10 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofano | 97,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,22 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,21 mg |
| vitamina d | 0,40 ug |
| vitamina k, total | 8,73 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,09 mg |
| zinco | 0,75 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1904,52 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 603,98 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 6,31 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 3,80 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,93 g |
| ácidos gordos, total | 7,27 g |
| ácidos gordos, trans | 0,01 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 2,53 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,61 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,91 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,05 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |