Abaixo está a composição do alimento (Pão multigrain, grãos esmagados, água, trigo e farinha de centeio, flocos de aveia - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 226,58 kcal 948,44 kJ | % de energia |
| Gordo | 1,15 g | 4 % |
| Carboidratos | 44,45 g | 83 % |
| Proteína | 7,36 g | 13 % |
| Açúcar | 0,85 g | |
| Gordura saturada | 0,16 g | |
| Sal | 649,23 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,28 mg |
| amido, total | 43,60 g |
| açúcares, total | 0,85 g |
| carboidrato, disponível | 44,45 g |
| carotenóides, total | 19,60 ug |
| colesterol (gc) | 0,04 mg |
| cálcio | 17,45 mg |
| energia, calculada | 948,44 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 0,23 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,21 mg |
| esteróis, total | 32,37 mg |
| ferro total | 0,93 mg |
| fibra, insolúvel em água | 2,32 g |
| fibra, total | 3,10 g |
| folato, total | 29,56 ug |
| frutose | 0,05 g |
| fósforo | 105,70 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,05 g |
| gordura total | 1,15 g |
| iodeto (iodo) | 21,83 ug |
| lactose | 0,06 g |
| magnésio | 29,95 mg |
| maltose | 0,52 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,03 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,64 g |
| potássio | 166,59 mg |
| proteína total | 7,36 g |
| riboflavina | 0,07 mg |
| sacarose | 0,17 g |
| sal | 649,23 mg |
| selênio, total | 6,12 ug |
| sódio | 254,80 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofano | 84,60 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,26 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 0,82 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,10 mg |
| zinco | 0,80 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 439,22 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 28,14 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,17 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,16 g |
| ácidos gordos, total | 0,80 g |
| ácidos gordos, trans | 0,01 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,47 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,03 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,44 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,03 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |