Abaixo está a composição do alimento (Pão multigrain, pão de aveia, leite com baixo teor de gordura, farinha de trigo, flocos de aveia - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 247,37 kcal 1035,70 kJ | % de energia |
| Gordo | 1,96 g | 4 % |
| Carboidratos | 46,53 g | 82 % |
| Proteína | 8,79 g | 14 % |
| Açúcar | 2,76 g | |
| Gordura saturada | 0,64 g | |
| Sal | 1198,55 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,28 mg |
| amido, total | 43,77 g |
| açúcares, total | 2,76 g |
| carboidrato, disponível | 46,53 g |
| carotenóides, total | 17,30 ug |
| colesterol (gc) | 2,71 mg |
| cálcio | 65,37 mg |
| energia, calculada | 1035,70 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 5,08 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,35 mg |
| esteróis, total | 29,69 mg |
| ferro total | 0,86 mg |
| fibra, insolúvel em água | 1,84 g |
| fibra, total | 2,70 g |
| folato, total | 30,77 ug |
| frutose | 0,03 g |
| fósforo | 139,30 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,03 g |
| gordura total | 1,96 g |
| iodeto (iodo) | 28,54 ug |
| lactose | 2,03 g |
| magnésio | 30,44 mg |
| maltose | 0,50 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,85 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,60 g |
| potássio | 188,65 mg |
| proteína total | 8,79 g |
| riboflavina | 0,14 mg |
| sacarose | 0,18 g |
| sal | 1198,55 mg |
| selênio, total | 7,45 ug |
| sódio | 470,40 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,07 mg |
| triptofano | 105,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,14 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,33 mg |
| vitamina d | 0,42 ug |
| vitamina k, total | 0,82 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,09 mg |
| zinco | 0,94 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 526,08 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 29,07 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,42 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,64 g |
| ácidos gordos, total | 1,62 g |
| ácidos gordos, trans | 0,01 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,56 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,03 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,53 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,09 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |