Abaixo está a composição do alimento (Pão multigrain, pão de graham, leite low-fat, farinha de trigo escura, farinha de Graham - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 239,01 kcal 1000,08 kJ | % de energia |
| Gordo | 2,06 g | 8 % |
| Carboidratos | 43,05 g | 76 % |
| Proteína | 9,27 g | 16 % |
| Açúcar | 4,65 g | |
| Gordura saturada | 0,63 g | |
| Sal | 674,03 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,85 mg |
| amido, total | 38,41 g |
| açúcares, total | 4,65 g |
| carboidrato, disponível | 43,05 g |
| carotenóides, total | 138,40 ug |
| colesterol (gc) | 2,71 mg |
| cálcio | 69,92 mg |
| energia, calculada | 1000,08 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 5,13 ug |
| equivalentes de niacina, total | 4,55 mg |
| esteróis, total | 41,63 mg |
| ferro total | 1,84 mg |
| fibra, insolúvel em água | 3,52 g |
| fibra, total | 4,15 g |
| folato, total | 38,92 ug |
| frutose | 0,49 g |
| fósforo | 209,30 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,67 g |
| gordura total | 2,06 g |
| iodeto (iodo) | 26,96 ug |
| lactose | 2,03 g |
| magnésio | 58,81 mg |
| maltose | 0,45 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 2,84 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,62 g |
| potássio | 268,65 mg |
| proteína total | 9,27 g |
| riboflavina | 0,18 mg |
| sacarose | 1,01 g |
| sal | 674,03 mg |
| selênio, total | 7,31 ug |
| sódio | 264,53 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,22 mg |
| triptofano | 132,60 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,14 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,33 mg |
| vitamina d | 0,42 ug |
| vitamina k, total | 1,34 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,10 mg |
| zinco | 1,67 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 592,29 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 45,25 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,34 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,63 g |
| ácidos gordos, total | 1,62 g |
| ácidos gordos, trans | 0,01 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,64 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,05 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,59 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,09 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |