Abaixo está a composição do alimento (Pão multigrain, pão graham, leite com baixo teor de gordura, farinha de graham - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 254,54 kcal 1065,28 kJ | % de energia |
| Gordo | 2,11 g | 8 % |
| Carboidratos | 45,08 g | 77 % |
| Proteína | 9,78 g | 15 % |
| Açúcar | 5,13 g | |
| Gordura saturada | 0,54 g | |
| Sal | 1020,25 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,67 mg |
| amido, total | 39,95 g |
| açúcares, total | 5,13 g |
| carboidrato, disponível | 45,08 g |
| carotenóides, total | 151,40 ug |
| colesterol (gc) | 2,02 mg |
| cálcio | 63,37 mg |
| energia, calculada | 1065,28 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 3,87 ug |
| equivalentes de niacina, total | 5,08 mg |
| esteróis, total | 49,34 mg |
| ferro total | 2,74 mg |
| fibra, insolúvel em água | 6,01 g |
| fibra, total | 4,50 g |
| folato, total | 42,81 ug |
| frutose | 0,80 g |
| fósforo | 266,30 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 1,01 g |
| gordura total | 2,11 g |
| iodeto (iodo) | 32,79 ug |
| lactose | 1,51 g |
| magnésio | 85,86 mg |
| maltose | 0,37 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 3,60 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,69 g |
| potássio | 345,18 mg |
| proteína total | 9,78 g |
| riboflavina | 0,18 mg |
| sacarose | 1,45 g |
| sal | 1020,25 mg |
| selênio, total | 5,97 ug |
| sódio | 400,41 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptofano | 122,30 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,11 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,24 mg |
| vitamina d | 0,32 ug |
| vitamina k, total | 1,83 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,10 mg |
| zinco | 2,22 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 698,23 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 54,75 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,33 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,54 g |
| ácidos gordos, total | 1,63 g |
| ácidos gordos, trans | 0,01 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,76 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,05 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,70 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,06 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |