Abaixo está a composição do alimento (Pão multigrain, pão plano, leite com baixo teor de gordura, trigo e farinha de centeio - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 329,11 kcal 1377,22 kJ | % de energia |
| Gordo | 6,41 g | 17 % |
| Carboidratos | 55,23 g | 71 % |
| Proteína | 9,30 g | 12 % |
| Açúcar | 1,87 g | |
| Gordura saturada | 2,86 g | |
| Sal | 1112,01 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,76 mg |
| amido, total | 53,36 g |
| açúcares, total | 1,87 g |
| carboidrato, disponível | 55,23 g |
| carotenóides, total | 70,40 ug |
| colesterol (gc) | 6,84 mg |
| cálcio | 39,32 mg |
| energia, calculada | 1377,22 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 50,46 ug |
| equivalentes de niacina, total | 2,25 mg |
| esteróis, total | 56,73 mg |
| ferro total | 1,34 mg |
| fibra, insolúvel em água | 4,24 g |
| fibra, total | 5,35 g |
| folato, total | 28,95 ug |
| frutose | 0,09 g |
| fósforo | 159,00 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,10 g |
| gordura total | 6,41 g |
| iodeto (iodo) | 34,49 ug |
| lactose | 0,77 g |
| magnésio | 41,72 mg |
| maltose | 0,60 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,74 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 1,04 g |
| potássio | 225,38 mg |
| proteína total | 9,30 g |
| riboflavina | 0,11 mg |
| sacarose | 0,32 g |
| sal | 1112,01 mg |
| selênio, total | 7,09 ug |
| sódio | 436,43 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,10 mg |
| triptofano | 105,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,05 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,12 mg |
| vitamina d | 0,39 ug |
| vitamina k, total | 4,41 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,11 mg |
| zinco | 1,27 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 872,54 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 132,33 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,64 g |
| ácidos gordos saturados totais | 2,86 g |
| ácidos gordos, total | 5,74 g |
| ácidos gordos, trans | 0,07 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,04 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,13 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,88 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,03 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |