Abaixo está a composição do alimento (Pão multigrain, rolo de graham, leite low-fat, farinha de Graham, farinha de trigo - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 248,09 kcal 1038,97 kJ | % de energia |
| Gordo | 4,66 g | 16 % |
| Carboidratos | 41,31 g | 72 % |
| Proteína | 7,79 g | 12 % |
| Açúcar | 3,83 g | |
| Gordura saturada | 1,76 g | |
| Sal | 645,58 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,68 mg |
| amido, total | 37,49 g |
| açúcares, total | 3,83 g |
| carboidrato, disponível | 41,31 g |
| carotenóides, total | 66,10 ug |
| colesterol (gc) | 1,79 mg |
| cálcio | 42,78 mg |
| energia, calculada | 1038,97 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 6,14 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,13 mg |
| esteróis, total | 47,09 mg |
| ferro total | 1,49 mg |
| fibra, insolúvel em água | 3,35 g |
| fibra, total | 3,91 g |
| folato, total | 32,89 ug |
| frutose | 0,64 g |
| fósforo | 156,30 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,76 g |
| gordura total | 4,66 g |
| iodeto (iodo) | 22,31 ug |
| lactose | 0,97 g |
| magnésio | 46,31 mg |
| maltose | 0,41 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,93 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,57 g |
| potássio | 211,43 mg |
| proteína total | 7,79 g |
| riboflavina | 0,12 mg |
| sacarose | 1,05 g |
| sal | 645,58 mg |
| selênio, total | 5,57 ug |
| sódio | 253,37 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,11 mg |
| triptofano | 92,70 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,07 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,15 mg |
| vitamina d | 0,23 ug |
| vitamina k, total | 3,03 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 1,25 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 839,37 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 129,72 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,42 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,76 g |
| ácidos gordos, total | 4,22 g |
| ácidos gordos, trans | 0,06 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,97 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,13 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,84 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,04 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |