Abaixo está a composição do alimento (Peixe médio cozido - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 110,90 kcal 464,47 kJ | % de energia |
| Gordo | 3,14 g | 25 % |
| Carboidratos | 0,00 g | 0 % |
| Proteína | 20,48 g | 75 % |
| Açúcar | 0,00 g | |
| Gordura saturada | 0,75 g | |
| Sal | 129,11 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,67 mg |
| amido, total | 0,00 g |
| açúcares, total | 0,00 g |
| carboidrato, disponível | 0,00 g |
| carotenóides, total | 0,00 ug |
| colesterol (gc) | 66,19 mg |
| cálcio | 108,56 mg |
| energia, calculada | 464,47 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 29,13 ug |
| equivalentes de niacina, total | 6,75 mg |
| esteróis, total | 0,00 mg |
| ferro total | 0,61 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,00 g |
| fibra, total | 0,00 g |
| folato, total | 11,30 ug |
| frutose | 0,00 g |
| fósforo | 283,70 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,00 g |
| gordura total | 3,14 g |
| iodeto (iodo) | 33,77 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 29,27 mg |
| maltose | 0,00 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 4,11 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,00 g |
| potássio | 371,50 mg |
| proteína total | 20,48 g |
| riboflavina | 0,12 mg |
| sacarose | 0,00 g |
| sal | 129,11 mg |
| selênio, total | 27,89 ug |
| sódio | 50,67 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofano | 258,90 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 5,32 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 11,87 ug |
| vitamina k, total | 0,73 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,66 mg |
| zinco | 1,97 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 113,90 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 77,59 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 210,50 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 285,92 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,80 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,75 g |
| ácidos gordos, total | 2,59 g |
| ácidos gordos, trans | 0,02 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,00 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,75 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,21 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |