Abaixo está a composição do alimento (Salada, queijo cottage, ervilha, milho doce e pimentão - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 89,15 kcal 373,89 kJ | % de energia |
| Gordo | 1,46 g | 12 % |
| Carboidratos | 8,29 g | 42 % |
| Proteína | 9,76 g | 47 % |
| Açúcar | 3,49 g | |
| Gordura saturada | 0,76 g | |
| Sal | 385,58 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,27 mg |
| amido, total | 4,79 g |
| açúcares, total | 3,49 g |
| carboidrato, disponível | 8,29 g |
| carotenóides, total | 1177,40 ug |
| colesterol (gc) | 7,30 mg |
| cálcio | 43,18 mg |
| energia, calculada | 373,89 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 34,06 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,24 mg |
| esteróis, total | 13,92 mg |
| ferro total | 0,65 mg |
| fibra, insolúvel em água | 1,32 g |
| fibra, total | 1,54 g |
| folato, total | 38,59 ug |
| frutose | 0,30 g |
| fósforo | 147,50 mg |
| galactose | 0,28 g |
| glicose | 0,56 g |
| gordura total | 1,46 g |
| iodeto (iodo) | 8,82 ug |
| lactose | 0,70 g |
| magnésio | 21,34 mg |
| maltose | 0,02 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 1,05 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,21 g |
| potássio | 204,70 mg |
| proteína total | 9,76 g |
| riboflavina | 0,14 mg |
| sacarose | 1,64 g |
| sal | 385,58 mg |
| selênio, total | 6,33 ug |
| sódio | 151,32 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,10 mg |
| triptofano | 130,90 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,35 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 25,08 mg |
| vitamina d | 0,01 ug |
| vitamina k, total | 6,95 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,16 mg |
| zinco | 0,98 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 209,29 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 32,66 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,31 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,76 g |
| ácidos gordos, total | 1,34 g |
| ácidos gordos, trans | 0,02 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,25 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,03 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,21 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,07 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |