Abaixo está a composição do alimento (Sanduíche, baguette, atum, metrô - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 211,76 kcal 886,54 kJ | % de energia |
| Gordo | 6,79 g | 27 % |
| Carboidratos | 26,45 g | 53 % |
| Proteína | 10,17 g | 20 % |
| Açúcar | 1,63 g | |
| Gordura saturada | 2,21 g | |
| Sal | 979,02 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,00 mg |
| amido, total | 24,81 g |
| açúcares, total | 1,63 g |
| carboidrato, disponível | 26,45 g |
| carotenóides, total | 650,50 ug |
| colesterol (gc) | 16,02 mg |
| cálcio | 49,73 mg |
| energia, calculada | 886,54 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 44,27 ug |
| equivalentes de niacina, total | 5,37 mg |
| esteróis, total | 32,41 mg |
| ferro total | 1,30 mg |
| fibra, insolúvel em água | 1,07 g |
| fibra, total | 1,53 g |
| folato, total | 19,42 ug |
| frutose | 0,33 g |
| fósforo | 141,30 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,29 g |
| gordura total | 6,79 g |
| iodeto (iodo) | 23,87 ug |
| lactose | 0,16 g |
| magnésio | 22,44 mg |
| maltose | 0,31 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 3,40 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,42 g |
| potássio | 202,83 mg |
| proteína total | 10,17 g |
| riboflavina | 0,08 mg |
| sacarose | 0,55 g |
| sal | 979,02 mg |
| selênio, total | 13,93 ug |
| sódio | 384,24 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,04 mg |
| triptofano | 99,50 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 1,10 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 10,83 mg |
| vitamina d | 0,42 ug |
| vitamina k, total | 9,97 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,17 mg |
| zinco | 0,94 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1417,04 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 274,35 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 4,19 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 38,73 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,94 g |
| ácidos gordos saturados totais | 2,21 g |
| ácidos gordos, total | 6,05 g |
| ácidos gordos, trans | 0,04 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,80 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,32 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,43 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,05 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |