Abaixo está a composição do alimento (Sanduíche, baguette, carne assada, metrô - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 191,92 kcal 803,63 kJ | % de energia |
| Gordo | 3,80 g | 15 % |
| Carboidratos | 24,53 g | 55 % |
| Proteína | 13,77 g | 30 % |
| Açúcar | 1,34 g | |
| Gordura saturada | 0,82 g | |
| Sal | 875,73 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,87 mg |
| amido, total | 23,19 g |
| açúcares, total | 1,34 g |
| carboidrato, disponível | 24,53 g |
| carotenóides, total | 559,80 ug |
| colesterol (gc) | 24,25 mg |
| cálcio | 15,98 mg |
| energia, calculada | 803,63 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 25,28 ug |
| equivalentes de niacina, total | 5,11 mg |
| esteróis, total | 29,79 mg |
| ferro total | 1,78 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,99 g |
| fibra, total | 1,41 g |
| folato, total | 17,26 ug |
| frutose | 0,29 g |
| fósforo | 147,40 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,25 g |
| gordura total | 3,80 g |
| iodeto (iodo) | 27,58 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 23,60 mg |
| maltose | 0,29 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 3,02 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,38 g |
| potássio | 285,14 mg |
| proteína total | 13,77 g |
| riboflavina | 0,11 mg |
| sacarose | 0,51 g |
| sal | 875,73 mg |
| selênio, total | 11,72 ug |
| sódio | 343,70 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofano | 167,30 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,59 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 8,40 mg |
| vitamina d | 0,17 ug |
| vitamina k, total | 9,79 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,26 mg |
| zinco | 2,10 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 686,94 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 182,74 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 2,61 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 4,30 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,58 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,82 g |
| ácidos gordos, total | 3,41 g |
| ácidos gordos, trans | 0,03 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,91 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,20 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,70 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,04 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |