Abaixo está a composição do alimento (Sanduíche, baguette, frango, metrô - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 186,42 kcal 780,91 kJ | % de energia |
| Gordo | 3,35 g | 15 % |
| Carboidratos | 24,53 g | 55 % |
| Proteína | 13,42 g | 30 % |
| Açúcar | 1,34 g | |
| Gordura saturada | 0,52 g | |
| Sal | 967,14 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,03 mg |
| amido, total | 23,19 g |
| açúcares, total | 1,34 g |
| carboidrato, disponível | 24,53 g |
| carotenóides, total | 548,00 ug |
| colesterol (gc) | 24,19 mg |
| cálcio | 15,50 mg |
| energia, calculada | 780,91 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 27,33 ug |
| equivalentes de niacina, total | 5,07 mg |
| esteróis, total | 30,63 mg |
| ferro total | 0,57 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,99 g |
| fibra, total | 1,41 g |
| folato, total | 22,35 ug |
| frutose | 0,29 g |
| fósforo | 119,90 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,25 g |
| gordura total | 3,35 g |
| iodeto (iodo) | 31,33 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 23,27 mg |
| maltose | 0,29 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 3,72 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,38 g |
| potássio | 264,28 mg |
| proteína total | 13,42 g |
| riboflavina | 0,11 mg |
| sacarose | 0,51 g |
| sal | 967,14 mg |
| selênio, total | 14,56 ug |
| sódio | 379,57 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,06 mg |
| triptofano | 122,60 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,42 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 8,40 mg |
| vitamina d | 0,12 ug |
| vitamina k, total | 14,23 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,28 mg |
| zinco | 0,69 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 777,43 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 190,59 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 6,22 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 9,41 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,47 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,52 g |
| ácidos gordos, total | 3,04 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,03 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,21 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,81 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,04 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |