Abaixo está a composição do alimento (Sopa de espinafre, leite integral - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 96,08 kcal 402,15 kJ | % de energia |
| Gordo | 6,24 g | 60 % |
| Carboidratos | 4,19 g | 18 % |
| Proteína | 5,50 g | 22 % |
| Açúcar | 1,98 g | |
| Gordura saturada | 1,91 g | |
| Sal | 792,58 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,53 mg |
| amido, total | 2,21 g |
| açúcares, total | 1,98 g |
| carboidrato, disponível | 4,19 g |
| carotenóides, total | 3872,00 ug |
| colesterol (gc) | 99,24 mg |
| cálcio | 102,72 mg |
| energia, calculada | 402,15 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 198,34 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,97 mg |
| esteróis, total | 17,47 mg |
| ferro total | 1,12 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,51 g |
| fibra, total | 0,72 g |
| folato, total | 86,53 ug |
| frutose | 0,05 g |
| fósforo | 105,60 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,13 g |
| gordura total | 6,24 g |
| iodeto (iodo) | 28,69 ug |
| lactose | 1,72 g |
| magnésio | 36,49 mg |
| maltose | 0,03 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,65 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,22 g |
| potássio | 319,99 mg |
| proteína total | 5,50 g |
| riboflavina | 0,26 mg |
| sacarose | 0,05 g |
| sal | 792,58 mg |
| selênio, total | 10,12 ug |
| sódio | 311,06 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,08 mg |
| triptofano | 91,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,68 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 20,23 mg |
| vitamina d | 1,05 ug |
| vitamina k, total | 131,52 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,16 mg |
| zinco | 0,98 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 770,07 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 267,20 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 27,95 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 2,35 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,91 g |
| ácidos gordos, total | 5,49 g |
| ácidos gordos, trans | 0,05 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,14 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,30 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,81 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,07 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |