Abaixo está a composição do alimento (Torrada, integral, 8% de fibra - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 411,33 kcal 1721,23 kJ | % de energia |
| Gordo | 6,30 g | 14 % |
| Carboidratos | 70,43 g | 73 % |
| Proteína | 13,29 g | 13 % |
| Açúcar | 7,24 g | |
| Gordura saturada | 1,97 g | |
| Sal | 1437,15 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,62 mg |
| amido, total | 63,20 g |
| açúcares, total | 7,24 g |
| carboidrato, disponível | 70,43 g |
| carotenóides, total | 232,10 ug |
| colesterol (gc) | 0,59 mg |
| cálcio | 34,26 mg |
| energia, calculada | 1721,23 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 4,64 ug |
| equivalentes de niacina, total | 7,25 mg |
| esteróis, total | 88,19 mg |
| ferro total | 3,52 mg |
| fibra, insolúvel em água | 7,35 g |
| fibra, total | 8,32 g |
| folato, total | 56,33 ug |
| frutose | 0,07 g |
| fósforo | 320,40 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,27 g |
| gordura total | 6,30 g |
| iodeto (iodo) | 7,84 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 106,44 mg |
| maltose | 0,82 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 4,97 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 1,11 g |
| potássio | 379,88 mg |
| proteína total | 13,29 g |
| riboflavina | 0,17 mg |
| sacarose | 6,07 g |
| sal | 1437,15 mg |
| selênio, total | 9,58 ug |
| sódio | 564,03 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,34 mg |
| triptofano | 184,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,04 ug |
| vitamina k, total | 4,61 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,16 mg |
| zinco | 2,78 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1459,98 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 189,98 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,76 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,97 g |
| ácidos gordos, total | 5,46 g |
| ácidos gordos, trans | 0,07 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,65 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,19 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,46 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |