Abaixo está a composição do alimento (Torradas, aveia, aveia e farinha de trigo, flocos de aveia - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 358,51 kcal 1500,69 kJ | % de energia |
| Gordo | 5,22 g | 13 % |
| Carboidratos | 64,14 g | 74 % |
| Proteína | 11,92 g | 13 % |
| Açúcar | 0,96 g | |
| Gordura saturada | 1,04 g | |
| Sal | 1240,32 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 0,71 mg |
| amido, total | 63,18 g |
| açúcares, total | 0,96 g |
| carboidrato, disponível | 64,14 g |
| carotenóides, total | 124,30 ug |
| colesterol (gc) | 0,02 mg |
| cálcio | 40,93 mg |
| energia, calculada | 1500,69 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 0,15 ug |
| equivalentes de niacina, total | 3,33 mg |
| esteróis, total | 45,68 mg |
| ferro total | 3,48 mg |
| fibra, insolúvel em água | 4,60 g |
| fibra, total | 10,00 g |
| folato, total | 36,79 ug |
| frutose | 0,05 g |
| fósforo | 349,70 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,07 g |
| gordura total | 5,22 g |
| iodeto (iodo) | 15,41 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 103,60 mg |
| maltose | 0,29 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,88 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 1,13 g |
| potássio | 333,91 mg |
| proteína total | 11,92 g |
| riboflavina | 0,10 mg |
| sacarose | 0,55 g |
| sal | 1240,32 mg |
| selênio, total | 9,44 ug |
| sódio | 486,78 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptofano | 169,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 2,45 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,13 mg |
| zinco | 2,71 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1809,90 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 90,84 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 1,84 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,04 g |
| ácidos gordos, total | 4,79 g |
| ácidos gordos, trans | 0,01 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,90 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,09 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,81 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,00 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |