Abaixo está a composição do alimento (Urtiga - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 43,26 kcal 181,94 kJ | % de energia |
| Gordo | 0,70 g | 0 % |
| Carboidratos | 1,30 g | 17 % |
| Proteína | 5,90 g | 83 % |
| Açúcar | 1,30 g | |
| Gordura saturada | 0,03 g | |
| Sal | 2,55 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,64 mg |
| amido, total | 0,00 g |
| açúcares, total | 1,30 g |
| carboidrato, disponível | 1,30 g |
| carotenóides, total | 5233,50 ug |
| colesterol (gc) | 0,00 mg |
| cálcio | 594,00 mg |
| energia, calculada | 181,94 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 178,41 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,18 mg |
| esteróis, total | 9,90 mg |
| ferro total | 4,40 mg |
| fibra, insolúvel em água | 2,70 g |
| fibra, total | 4,10 g |
| folato, total | 194,00 ug |
| frutose | 0,50 g |
| fósforo | 90,00 mg |
| glicose | 0,60 g |
| gordura total | 0,70 g |
| iodeto (iodo) | 1,00 ug |
| lactose | 0,00 g |
| magnésio | 86,00 mg |
| maltose | 0,00 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,80 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 1,40 g |
| potássio | 670,00 mg |
| proteína total | 5,90 g |
| riboflavina | 0,15 mg |
| sacarose | 0,20 g |
| sal | 2,55 mg |
| selênio, total | 0,25 ug |
| sódio | 1,00 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,20 mg |
| triptofano | 23,00 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,00 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 175,00 mg |
| vitamina d | 0,00 ug |
| vitamina k, total | 192,50 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,27 mg |
| zinco | 1,70 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 29,16 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 100,93 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 0,01 g |
| ácidos gordos saturados totais | 0,03 g |
| ácidos gordos, total | 0,19 g |
| ácidos gordos, trans | 0,00 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 0,14 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,10 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 0,03 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,07 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |