Abaixo está a composição do alimento (Waffle, leite com baixo teor de gordura - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 197,66 kcal 827,31 kJ | % de energia |
| Gordo | 7,34 g | 34 % |
| Carboidratos | 25,12 g | 53 % |
| Proteína | 6,99 g | 13 % |
| Açúcar | 3,73 g | |
| Gordura saturada | 1,99 g | |
| Sal | 453,43 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,19 mg |
| amido, total | 21,39 g |
| açúcares, total | 3,73 g |
| carboidrato, disponível | 25,12 g |
| carotenóides, total | 95,00 ug |
| colesterol (gc) | 48,91 mg |
| cálcio | 96,86 mg |
| energia, calculada | 827,31 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 54,53 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,62 mg |
| esteróis, total | 36,94 mg |
| ferro total | 0,51 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,76 g |
| fibra, total | 1,03 g |
| folato, total | 12,65 ug |
| frutose | 0,02 g |
| fósforo | 122,50 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,05 g |
| gordura total | 7,34 g |
| iodeto (iodo) | 25,66 ug |
| lactose | 3,34 g |
| magnésio | 17,91 mg |
| maltose | 0,26 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,34 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,26 g |
| potássio | 165,89 mg |
| proteína total | 6,99 g |
| riboflavina | 0,17 mg |
| sacarose | 0,06 g |
| sal | 453,43 mg |
| selênio, total | 8,73 ug |
| sódio | 177,95 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofano | 93,80 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,49 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,46 mg |
| vitamina d | 1,18 ug |
| vitamina k, total | 5,60 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 0,69 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1257,53 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 380,16 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 3,00 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,99 g |
| ácidos gordos, total | 6,77 g |
| ácidos gordos, trans | 0,04 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,69 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,39 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,28 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,14 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |