Abaixo está a composição do alimento (Waffle, leite sem gordura - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal. Veja também a composição exata dos alimentos.
| Energia | 189,53 kcal 793,26 kJ | % de energia |
| Gordo | 6,36 g | 30 % |
| Carboidratos | 25,19 g | 55 % |
| Proteína | 7,03 g | 15 % |
| Açúcar | 3,80 g | |
| Gordura saturada | 1,31 g | |
| Sal | 458,73 mg |
| Todos os fatores de nutrição | Montante |
|---|---|
| alfa-tocoferol da vitamina e | 1,17 mg |
| amido, total | 21,39 g |
| açúcares, total | 3,80 g |
| carboidrato, disponível | 25,19 g |
| carotenóides, total | 91,20 ug |
| colesterol (gc) | 45,16 mg |
| cálcio | 97,56 mg |
| energia, calculada | 793,26 kJ |
| equivalentes de actividade de retinol da vitamina a | 46,98 ug |
| equivalentes de niacina, total | 1,64 mg |
| esteróis, total | 36,94 mg |
| ferro total | 0,50 mg |
| fibra, insolúvel em água | 0,76 g |
| fibra, total | 1,03 g |
| folato, total | 12,65 ug |
| frutose | 0,02 g |
| fósforo | 122,50 mg |
| galactose | 0,00 g |
| glicose | 0,05 g |
| gordura total | 6,36 g |
| iodeto (iodo) | 25,63 ug |
| lactose | 3,41 g |
| magnésio | 18,61 mg |
| maltose | 0,26 g |
| niacina, pré-formada (ácido nicotínico + nicotinamida) | 0,34 mg |
| polissacáridos, não-celulósicos, solúveis em água | 0,26 g |
| potássio | 172,83 mg |
| proteína total | 7,03 g |
| riboflavina | 0,17 mg |
| sacarose | 0,06 g |
| sal | 458,73 mg |
| selênio, total | 8,73 ug |
| sódio | 180,04 mg |
| tiamina (vitamina b1) | 0,05 mg |
| triptofano | 94,90 mg |
| vitamina b-12 (cobalamina) | 0,49 ug |
| vitamina c (ácido ascórbico) | 0,51 mg |
| vitamina d | 1,18 ug |
| vitamina k, total | 5,48 ug |
| vitaminas piridoxina (cloridrato) | 0,08 mg |
| zinco | 0,70 mg |
| ácido gordo 18: 2 cis, cis n-6 (ácido linoleico) | 1244,64 mg |
| ácido gordo 18: 3 n-3 (ácido alfa-linolénico) | 376,85 mg |
| ácido gordo 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| ácido gordo 22: 6 n-3 (dha) | 12,55 mg |
| ácidos gordos monoinsaturados, cis | 2,77 g |
| ácidos gordos saturados totais | 1,31 g |
| ácidos gordos, total | 5,82 g |
| ácidos gordos, trans | 0,03 g |
| ácidos graxos, poliinsaturados totais | 1,67 g |
| ácidos graxos, polinsaturados n-3 totais | 0,39 g |
| ácidos graxos, ácidos polinsaturados n-6 totais | 1,27 g |
| ácidos orgânicos, total | 0,14 g |
| álcoois de açúcar | 0,00 g |
| álcool | 0,00 g |